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天氣晴好的周末，帶孩子約上小伙伴去公園玩耍，上午玩了半天，兩個孩子不盡興，中午在外面吃了飯，下午換了地方兩孩子接著瘋玩，直到天黑才回家。

其實現(xiàn)在回想，孩子當天晚上回家就開始鼻子囔囔不舒服，只是當時我沒在意。

我之前一直以為，讓孩子出去玩，只要他不說累，就盡管讓她在外面瘋玩，但這次孩子生病的事，突然讓我意識到：讓孩子適當運動是好事，但是運動過量，反而會傷害孩子。

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以到了秋冬季節(jié)，只要天氣晴朗，很多父母都愿意帶著孩子在戶外活動，也會鼓勵孩子走出溫暖的居室，到戶外活動。

但是秋冬季節(jié)孩子的活動可不是隨意而為，是有一定的注意事項的，只有注意事項做全了，孩子的戶外運動才能讓他們強身健體。

下面我給大家分享3點秋冬季節(jié)戶外運動的注意事項。

一、衣服寬松舒服，以疊穿為主

當父母帶孩子進行戶外運動時，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以簡單舒適為主，不需要專業(yè)的運動服，只要寬松舒適。但切記不要衣服太大，這樣孩子瘋跑運動時，可能會絆倒孩子。

而且特別注意的是，要疊穿，不要穿一件過厚的，這樣孩子玩熱了也沒法脫，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。

父母們也可以準備一條毛巾，當孩子運動完畢出汗后，用來擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。

二、運動量要適度

很多家長都會有這樣的認知誤區(qū)：孩子只要想玩，有時間的話，就讓他們盡量瘋跑，反正累了他們自然會休息。

但別忘了，孩子這種生物，玩起來完全可以忽視饑餓疲憊，因為他們一門心思投入到了玩耍，所以他們不會覺得疲憊。但實際上當他們瘋跑一天時，他們的體力早已經(jīng)透支。

當能量被耗盡的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗過多，就很容易生病。

所以當父母帶孩子出去進行戶外運動時，盡量替孩子控制著時間，不要讓他們過度消耗體力。

當然孩子的戶外運動時間長短，這個要看孩子的體質(zhì)，如果健康強壯的孩子，父母可以適當讓他們多玩會，但如果本身體質(zhì)畢竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意讓他們適當運動即可，可以少量多次運動。

三、運動環(huán)境要良好

帶孩子進行戶外運動，選擇戶外場地是，我的原則就是就近、人少。

離家越近越好，這樣孩子玩累了，也能及時回家休息。人少的話，孩子可以減少碰撞，而且也能避免交叉?zhèn)魅尽?/span>

另外，天氣晴朗、空氣質(zhì)量良好時，再帶孩子出來戶外運動。

天氣晴好的周末，帶孩子約上小伙伴去公園玩耍，上午玩了半天，兩個孩子不盡興，中午在外面吃了飯，下午換了地方兩孩子接著瘋玩，直到天黑才回家。

其實現(xiàn)在回想，孩子當天晚上回家就開始鼻子囔囔不舒服，只是當時我沒在意。

我之前一直以為，讓孩子出去玩，只要他不說累，就盡管讓她在外面瘋玩，但這次孩子生病的事，突然讓我意識到：讓孩子適當運動是好事，但是運動過量，反而會傷害孩子。

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以到了秋冬季節(jié)，只要天氣晴朗，很多父母都愿意帶著孩子在戶外活動，也會鼓勵孩子走出溫暖的居室，到戶外活動。

但是秋冬季節(jié)孩子的活動可不是隨意而為，是有一定的注意事項的，只有注意事項做全了，孩子的戶外運動才能讓他們強身健體。

下面我給大家分享3點秋冬季節(jié)戶外運動的注意事項。

一、衣服寬松舒服，以疊穿為主

當父母帶孩子進行戶外運動時，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以簡單舒適為主，不需要專業(yè)的運動服，只要寬松舒適。但切記不要衣服太大，這樣孩子瘋跑運動時，可能會絆倒孩子。

而且特別注意的是，要疊穿，不要穿一件過厚的，這樣孩子玩熱了也沒法脫，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。

父母們也可以準備一條毛巾，當孩子運動完畢出汗后，用來擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。

二、運動量要適度

很多家長都會有這樣的認知誤區(qū)：孩子只要想玩，有時間的話，就讓他們盡量瘋跑，反正累了他們自然會休息。

但別忘了，孩子這種生物，玩起來完全可以忽視饑餓疲憊，因為他們一門心思投入到了玩耍，所以他們不會覺得疲憊。但實際上當他們瘋跑一天時，他們的體力早已經(jīng)透支。

當能量被耗盡的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗過多，就很容易生病。

所以當父母帶孩子出去進行戶外運動時，盡量替孩子控制著時間，不要讓他們過度消耗體力。

當然孩子的戶外運動時間長短，這個要看孩子的體質(zhì)，如果健康強壯的孩子，父母可以適當讓他們多玩會，但如果本身體質(zhì)畢竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意讓他們適當運動即可，可以少量多次運動。

三、運動環(huán)境要良好

帶孩子進行戶外運動，選擇戶外場地是，我的原則就是就近、人少。

離家越近越好，這樣孩子玩累了，也能及時回家休息。人少的話，孩子可以減少碰撞，而且也能避免交叉?zhèn)魅尽?/span>

另外，天氣晴朗、空氣質(zhì)量良好時，再帶孩子出來戶外運動。