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天氣晴好的周末，帶孩子約上小伙伴去公園玩耍，上午玩了半天，兩個(gè)孩子不盡興，中午在外面吃了飯，下午換了地方兩孩子接著瘋玩，直到天黑才回家。

其實(shí)現(xiàn)在回想，孩子當(dāng)天晚上回家就開(kāi)始鼻子囔囔不舒服，只是當(dāng)時(shí)我沒(méi)在意。

我之前一直以為，讓孩子出去玩，只要他不說(shuō)累，就盡管讓她在外面瘋玩，但這次孩子生病的事，突然讓我意識(shí)到：讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是好事，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，反而會(huì)傷害孩子。

俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以到了秋冬季節(jié)，只要天氣晴朗，很多父母都愿意帶著孩子在戶外活動(dòng)，也會(huì)鼓勵(lì)孩子走出溫暖的居室，到戶外活動(dòng)。

但是秋冬季節(jié)孩子的活動(dòng)可不是隨意而為，是有一定的注意事項(xiàng)的，只有注意事項(xiàng)做全了，孩子的戶外運(yùn)動(dòng)才能讓他們強(qiáng)身健體。

下面我給大家分享3點(diǎn)秋冬季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

一、衣服寬松舒服，以疊穿為主

當(dāng)父母帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以簡(jiǎn)單舒適為主，不需要專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服，只要寬松舒適。但切記不要衣服太大，這樣孩子瘋跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)絆倒孩子。

而且特別注意的是，要疊穿，不要穿一件過(guò)厚的，這樣孩子玩熱了也沒(méi)法脫，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。

父母?jìng)円部梢詼?zhǔn)備一條毛巾，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)完畢出汗后，用來(lái)擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。

二、運(yùn)動(dòng)量要適度

很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣的認(rèn)知誤區(qū)：孩子只要想玩，有時(shí)間的話，就讓他們盡量瘋跑，反正累了他們自然會(huì)休息。

但別忘了，孩子這種生物，玩起來(lái)完全可以忽視饑餓疲憊，因?yàn)樗麄円婚T(mén)心思投入到了玩耍，所以他們不會(huì)覺(jué)得疲憊。但實(shí)際上當(dāng)他們瘋跑一天時(shí)，他們的體力早已經(jīng)透支。

當(dāng)能量被耗盡的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗過(guò)多，就很容易生病。

所以當(dāng)父母帶孩子出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量替孩子控制著時(shí)間，不要讓他們過(guò)度消耗體力。

當(dāng)然孩子的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，這個(gè)要看孩子的體質(zhì)，如果健康強(qiáng)壯的孩子，父母可以適當(dāng)讓他們多玩會(huì)，但如果本身體質(zhì)畢竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意讓他們適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可，可以少量多次運(yùn)動(dòng)。

三、運(yùn)動(dòng)環(huán)境要良好

帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，選擇戶外場(chǎng)地是，我的原則就是就近、人少。

離家越近越好，這樣孩子玩累了，也能及時(shí)回家休息。人少的話，孩子可以減少碰撞，而且也能避免交叉?zhèn)魅尽?/span>

另外，天氣晴朗、空氣質(zhì)量良好時(shí)，再帶孩子出來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)。

天氣晴好的周末，帶孩子約上小伙伴去公園玩耍，上午玩了半天，兩個(gè)孩子不盡興，中午在外面吃了飯，下午換了地方兩孩子接著瘋玩，直到天黑才回家。

其實(shí)現(xiàn)在回想，孩子當(dāng)天晚上回家就開(kāi)始鼻子囔囔不舒服，只是當(dāng)時(shí)我沒(méi)在意。

我之前一直以為，讓孩子出去玩，只要他不說(shuō)累，就盡管讓她在外面瘋玩，但這次孩子生病的事，突然讓我意識(shí)到：讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是好事，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，反而會(huì)傷害孩子。

俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。所以到了秋冬季節(jié)，只要天氣晴朗，很多父母都愿意帶著孩子在戶外活動(dòng)，也會(huì)鼓勵(lì)孩子走出溫暖的居室，到戶外活動(dòng)。

但是秋冬季節(jié)孩子的活動(dòng)可不是隨意而為，是有一定的注意事項(xiàng)的，只有注意事項(xiàng)做全了，孩子的戶外運(yùn)動(dòng)才能讓他們強(qiáng)身健體。

下面我給大家分享3點(diǎn)秋冬季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。

一、衣服寬松舒服，以疊穿為主

當(dāng)父母帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，什么小皮鞋、公主裙最好都不要穿，孩子的衣服以簡(jiǎn)單舒適為主，不需要專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服，只要寬松舒適。但切記不要衣服太大，這樣孩子瘋跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)絆倒孩子。

而且特別注意的是，要疊穿，不要穿一件過(guò)厚的，這樣孩子玩熱了也沒(méi)法脫，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。

父母?jìng)円部梢詼?zhǔn)備一條毛巾，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)完畢出汗后，用來(lái)擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。

二、運(yùn)動(dòng)量要適度

很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣的認(rèn)知誤區(qū)：孩子只要想玩，有時(shí)間的話，就讓他們盡量瘋跑，反正累了他們自然會(huì)休息。

但別忘了，孩子這種生物，玩起來(lái)完全可以忽視饑餓疲憊，因?yàn)樗麄円婚T(mén)心思投入到了玩耍，所以他們不會(huì)覺(jué)得疲憊。但實(shí)際上當(dāng)他們瘋跑一天時(shí)，他們的體力早已經(jīng)透支。

當(dāng)能量被耗盡的孩子，回家后身心俱疲，再加上出汗過(guò)多，就很容易生病。

所以當(dāng)父母帶孩子出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量替孩子控制著時(shí)間，不要讓他們過(guò)度消耗體力。

當(dāng)然孩子的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，這個(gè)要看孩子的體質(zhì)，如果健康強(qiáng)壯的孩子，父母可以適當(dāng)讓他們多玩會(huì)，但如果本身體質(zhì)畢竟差，容易生病的孩子，那么父母一定要注意讓他們適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可，可以少量多次運(yùn)動(dòng)。

三、運(yùn)動(dòng)環(huán)境要良好

帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，選擇戶外場(chǎng)地是，我的原則就是就近、人少。

離家越近越好，這樣孩子玩累了，也能及時(shí)回家休息。人少的話，孩子可以減少碰撞，而且也能避免交叉?zhèn)魅尽?/span>

另外，天氣晴朗、空氣質(zhì)量良好時(shí)，再帶孩子出來(lái)戶外運(yùn)動(dòng)。